「私の部屋って汚部屋なのかな……？」と、気になることはないでしょうか。汚部屋の定義は人によって異なるため、自分の部屋の状態を客観的に判断するのは難しいです。定義を把握することで、どのように片付ければよいか判断しやすくなります。

部屋の状態に応じてやるべきことは変わってくるので、客観的に判断する機会を持つことは大切です。

本記事では、汚部屋のレベルを5段階に分けて解説します。レベルに応じた清掃方法も説明しているので、自分の部屋をより良くするための参考としてください。

汚部屋レベルとは何か？5段階で状態を解説

汚部屋といっても、軽度のものから深刻なものまで状態はさまざまです。レベルを把握することで、自分がどの段階にいるのかを客観的に判断できます。

当記事では、以下の5段階で解説します。

• レベル1：床に物は散乱しているが歩くスペースは残っている
  
• レベル2：家具の上まで物が積み重なり生活動線が狭まっている
  
• レベル3：足の踏み場がなく不衛生な状態になっている
  
• レベル4：食べ残しや生ごみが放置され悪臭や害虫が発生している
  
• レベル5：ごみ屋敷化しており個人での対処が困難
  
  

順番に見ていきましょう。

レベル1：床に物は散乱しているが歩くスペースは残っている

レベル1は、床に物が散乱しているものの、歩くスペースは確保できている状態です。汚部屋の中では最も軽度な状態で、自力での改善が十分に可能なレベルといえます。

物が床に置かれているだけで、生活そのものに支障は出ないでしょう。典型的な例は、脱いだ服や読みかけの本、買い物袋などが床に置かれている状態です。

収納スペースに戻すだけで、部屋の見た目は大きく改善されます。1日5分だけ片付けの時間を確保する習慣を作れば、数日以内に解消できます。整理整頓を習慣化するために「床に置いたら負け」というルールを自分に課してみるのも良いでしょう。

レベル2：家具の上まで物が積み重なり生活動線が狭まっている

レベル2はソファやテーブル、棚の上まで物が積み重なっている状態です。床だけでなく家具の表面まで物に占領されており、汚部屋化が進行しているサインといえます。このレベルまでは、毎日のちょっとした片付けで十分に対処できます。

まずは家具の上に置いてある物を整理し、レベル1の状態に戻すことを目標にしてください。物の量が多い場合は、不用品の処分も並行して進めると整理がしやすくなります。

「家具の上は何も置かない」というルールを決めることで、物の散乱を防げるでしょう。

レベル3：足の踏み場がなく不衛生な状態になっている

足の踏み場がない状態をレベル3と定義します。この状態になってくると生活に支障をきたし始め、放置するとすぐにレベル4以上に進行する可能性があります。不衛生な状態にもなりやすく、ほこりや汚れが蓄積されやすい状態です。

物の量が多すぎる状態になっている可能性が高く、片付けよりも先に断捨離を進めることが有効です。まずは、捨てる物と残す物を分けるところから取り組んでください。物の総量を減らせれば、収納できる余地も生まれてきます。

レベル4：食べ残しや生ごみが放置され悪臭や害虫が発生している

食べ残しや生ごみが放置され、悪臭や害虫が発生している状態がレベル4です。健康面にも悪影響を及ぼす可能性があり、放置するほど被害が拡大することから早急な対処が求められます。

よくある光景は、食べかけのカップ麺の容器や空の弁当箱が部屋のあちこちに置かれたまま放置され、コバエやゴキブリが発生しているような状態です。

生ごみや食べ残しを優先して片付け、袋に入れて密封してからごみとして処分してください。衛生面の問題が発生しているため、片付けと並行してごみの分別・処分を徹底することが大切です。

自分での対応が難しいと感じる場合は、清掃業者への依頼も検討しましょう。

レベル5：ごみ屋敷化しており個人での対処が困難

最高レベルにあたるレベル5に該当するのは、ごみや物が天井近くまで積み上がっている状態です。ごみ屋敷ともいえる状態で、自力での対処が困難であることから、清掃業者への依頼がおすすめです。

自力で片付けようとしても、1ヵ月以上かかることも少なくありません。具体的には、廊下や部屋の入口までごみが積み上がっており、室内への移動もままならない状態といえます。

この状態になると、臭いや害虫の問題も深刻化しています。

ひとりで抱え込まず、専門業者に相談することが解決への近道です。費用面が気になる場合は、ごみの分別だけでも自分で済ませておくと、依頼費用を抑えられる場合があります。

自分の汚部屋レベルをチェックする方法

自分の部屋がどのレベルに該当するか、客観的に判断するのは難しいものです。現状を正確に把握するために、以下3つの観点からチェックしてみましょう。

• 床に歩くスペースや足の踏み場があるか
  
• 水回りにこびりついた汚れがないか
  
• においや害虫はないか
  
  

ひとつずつ解説します。

床に歩くスペースや足の踏み場があるか

汚部屋レベルを判断する一歩目が、歩くスペースが確保されているかどうかです。レベルごとの状態を、以下の表にまとめました。

床の状態	目安レベル
歩くスペースがある	レベル1
歩けるがスペースは狭い	レベル2
足の踏み場がない	レベル3以上

床が見える状態であれば、比較的軽度と判断できます。足の踏み場がない場合はレベル3以上の可能性が高いため、早めの対処が必要です。

水回りにこびりついた汚れがないか

水回りの状態は、汚部屋レベルを判断するうえで見落とされがちなポイントです。汚部屋になっている場合、キッチンや洗面台、トイレなどの水回りが汚れている傾向があります。

ブラシで簡単に落とせる程度であればレベル3以下、こびりついて落ちない汚れが複数エリアにわたる場合はレベル4以上と判断できます。水回りの汚れは放置するほど落としにくくなるため、早めに対処してください。

シンクや排水口に食べ残しや油汚れが蓄積している場合は、悪臭や害虫の温床になる恐れがあります。

においや害虫はないか

部屋に入った瞬間に異臭がしたり、コバエやゴキブリなどの害虫が発生していたりする場合は、レベル4以上と考えてください。においと害虫の有無は、汚部屋レベルを判断するうえで最もわかりやすいサインです。

多くの場合、臭いの原因は生ごみや食べ残しの放置です。部屋のどこかに食べかけの物や空の容器が放置されていないか、確認してみましょう。

チェックするポイントを、以下にまとめました。

• 部屋に入ったときに異臭がするか
  
• コバエやゴキブリの姿を見かけるか
  
• ごみ袋が長期間放置されていないか
  
• 生ごみや食べ残しが出しっぱなしになっていないか
  
  

上記にひとつでも当てはまる場合は、レベル4以上の可能性があります。早急に生ごみの処分と水回りの清掃から取り組んでください。

汚部屋になってしまう原因5つ

汚部屋になるのは日頃から片付けを怠っていることが原因と思われるかもしれません。たしかにその一面はあるものの、実際には生活習慣や環境など、さまざまな要因が重なって起きることがほとんどです。

よくある原因は、以下の5つです。

• 仕事や家事の疲れで片付けまで手が回らないため
  
• 物の定位置が決まっておらず出しっぱなしが増えるため
  
• ストレスや疲労が蓄積して片付ける意欲が湧かないため
  
• 物が捨てられず不用品やごみが溜まり続けるため
  
• 一人暮らしで人の目がなく後回しにしやすいため

ひとつずつ解説します。

1.仕事や家事の疲れで片付けまで手が回らないため

仕事や家事で疲弊していると、片付けを後回しにしがちです。帰宅後に「今日はもう無理」と感じて、使った物をそのまま床に置いてしまう状態が積み重なることで、部屋は徐々に散乱していきます。

平日にフルタイムで働いている人に多いのが、夜に片付けまで手が回らず、脱いだ服や買い物袋がそのまま床に残り続けるケースです。1日だけであれば軽度で済むものの、毎日続くと、気付いたときにはレベル2以上になっていることもあります。

2.物の定位置が決まっておらず出しっぱなしが増えるため

物が散らかる主な原因は、定位置が決まっていないことです。どこに戻せばいいかわからない状態では、とりあえず床や家具の上に置くことになります。「とりあえず置く」という行動が繰り返されると物が山積みになり、汚部屋化が進行していきます。

物の定位置をあらかじめ決めておけば、使い終わったら収納するだけなので、散らかる心配がありません。物が多いほど収納する時間がかかることに加え、収納スペースを決める手間も増えるため、散らかりやすくなります。

3.ストレスや疲労が蓄積して片付ける意欲が湧かないため

ストレスや疲労が蓄積している状態だと、片付けに気力が向かず、徐々に散らかっていきます。精神的に余裕がないと、部屋の状態が気になっていても体が動かず、散乱した状態が続いていくでしょう。

時には、ごみを捨てることすら後回しにすることもあるかもしれません。「メンタルの状態は部屋に現れる」と言われており、精神的に余裕がないときほど部屋が荒れやすい傾向があります。

片付けに取りかかれない場合は、まずはストレス過多な生活を送っていないか振り返ってみてください。

4.物が捨てられず不用品やごみが溜まり続けるため

物を捨てることへの抵抗感が強い人は、ごみや不用品を手放せずに溜め込んでしまう傾向があります。「もったいない」「いつか使うかもしれない」という考えが積み重なると、部屋の収納スペースを超えて物があふれ出します。

また、物が捨てられない人は「ためこみ症」に該当するかチェックしてみてください。ためこみ症は精神疾患であるため、自力で解決を図るのは困難です。

物が捨てられないのは価値観だけでなく、精神疾患が影響していることも考えられるため、どちらに起因しているのかを判断することが重要です。

5.一人暮らしで人の目がなく後回しにしやすいため

一人暮らしの環境では、部屋が散らかっていても自分以外に影響が及ばないため、優先順位が下がりやすくなります。来客がない限り、片付けや掃除を急ぐ理由がないためです。

実際に、同居人や家族がいる場合は相手への配慮から清掃する習慣を作りやすいですが、一人暮らしだと「明日やればいい」という先送りが積み重なりやすいです。来客の予定が入ったときに初めて部屋の状態を意識するケースもあります。

交流のある知人や友人がいる場合は、定期的に自宅に呼ぶなどの付き合い方をするのも、部屋をきれいにする対策のひとつとなりえます。

汚部屋を放置するリスク3つ

汚部屋の状態を放置すると、生活のさまざまな面に悪影響を及ぼします。主なリスクは以下の3つです。

• 健康面や精神面に悪影響が出やすくなる
• 転倒など事故の危険性が高まる
• 人を呼べず人間関係が希薄になる
  
  

それぞれ詳しく見ていきましょう。

健康面や精神面に悪影響が出やすくなる

汚部屋で生活を続けると、健康面と精神面の両方に悪影響が出やすくなります。

物が散乱していることでほこりが蓄積され、アレルギー症状を引き起こす場合があります。害虫が発生するほど衛生状態が悪化すると、ぜんそくや皮膚炎の原因になることもあるくらいです。

また、散らかった環境はストレスを蓄積させやすく、睡眠の質の低下につながり、日中の集中力や体調にも影響が及びます。

部屋の汚さとメンタルの状態は密接に関係しているため、精神的に追い詰められる前に対処してください。健康への影響が出始めている場合は、まず水回りと寝室まわりの清掃を優先しましょう。

転倒など事故の危険性が高まる

床に物が散乱している状態は、物につまずいてバランスを崩したり、足元が見えずに踏みつけて滑ったりと、ケガにつながる場面が増えます。とくに高齢者がいる家庭では注意が必要で、転倒が原因で骨折し、そのまま入院となるケースもあります。

少なくとも生活動線上の床だけでも物を除けておくことで、事故の危険性を下げられるはずです。

人を呼べず人間関係が希薄になる

汚部屋になっていると、自宅に人を招くことへの抵抗が生まれます。結果として来客の機会が減り、人間関係が希薄になることも考えられます。

レベル1や2の状態であれば、来客の予定が入ったタイミングで自力で片付けることも可能です。しかし、レベル4や5まで進行していると短期間での対処が難しく、人を呼ぶ機会を断らなければならない場面も出てきます。

自宅に招き入れることが交流のすべてではないものの、その機会が減れば関係が浅くなる可能性は否定できません。汚部屋の状態が軽度のうちに対処しておくことが、人間関係を守ることにもつながります。

汚部屋レベル別の片付け方と対処法

汚部屋を片付ける際は、レベルによって適切な方法が異なります。それぞれの段階に合った対処法は、以下のとおりです。

• レベル1・2：床置きを減らす習慣を作る
  
• レベル3：導線確保を最優先にしつつスケジュールを立てながら進める
  
• レベル4：水回りを優先的に清掃する
  
• レベル5：専門業者への依頼を検討する
  
  

それぞれ詳しく見ていきましょう。

レベル1・2：床置きを減らす習慣を作る

レベル1・2の段階であれば、自力で簡単に部屋をきれいにできます。まず取り組むべきは、床置きを減らす習慣を作ることです。

床置きが増える主な原因は、物の定位置が決まっていないことにあります。例えば、毎日使うバッグや郵便物の置き場所をあらかじめ決めておくだけで、出しっぱなしの状態を防げます。

定位置を決めるのが難しい物については、思い切って処分することも選択肢に入れてください。物の総量が減れば、自然と床置きも減っていくでしょう。

レベル3：導線確保を最優先にしつつスケジュールを立てながら進める

レベル3の場合は、導線の確保を最優先に進めてください。移動できるスペースを確保できれば、その後の作業も効率よく進められます。

掃除が必要なエリアが複数にわたる場合は、優先順位を決めることが重要です。主な生活スペースとなるキッチンやリビングから優先的に取り組むと、生活の質をすぐに改善できます。

反面、手あたり次第に満遍なく取り組むと、進歩を感じにくく挫折につながりやすくなります。1日でリビングだけを片付けるなど、特定のエリアを決めて徹底的に進めると進歩を感じやすく、片付けのモチベーションにつながるでしょう。

レベル4：水回りを優先的に清掃する

レベル4の場合は、水回りの清掃を優先してください。このレベルでは異臭や害虫が発生しており、衛生面の問題が深刻化しています。

異臭や害虫の発生源は多くの場合、キッチンやトイレなどの水回りです。実際にシンクに溜まった食器や排水口の汚れを先に処理することで、においの軽減につながります。水回りの清掃と並行して、生ごみや食べ残しの処分も進めてください。

自分で解決するのが難しいと感じた場合は、清掃業者へ依頼するのも選択肢のひとつです。

レベル5：専門業者への依頼を検討する

ごみ屋敷化した状態になると自力での解決は困難であるため、専門業者への依頼を検討してください。

業者への依頼費用を懸念する場合は、自分でできる部分は済ませておきましょう。ごみの分別や処分だけでも事前に済ませておくと、作業時間が短縮され、依頼費用を数万円単位で抑えられる可能性があります。

逆に、このレベルで自力での解決を試みると、途中で挫折してさらに状態が悪化することも考えられます。無理をせず、早めに専門業者へ相談しましょう。

汚部屋の片付けを専門業者に依頼するメリット

自力での片付けが難しい場合、専門業者への依頼が有効な選択肢になります。専門業者に依頼する主なメリットは、以下の3つです。

• 短時間で確実に部屋をきれいにしてくれる
  
• 害虫駆除や消臭まで一括で対応してもらえる
  
• 心理的な負担が軽くなり前向きになれる

依頼するかどうか判断するための参考にしてください。

短時間で確実に部屋をきれいにしてくれる

専門業者に依頼すれば、汚部屋であっても最短即日できれいな状態に戻してくれます。レベル4以上まで進行した部屋の場合、自力で清掃するとなると1週間以上かかることも珍しくありません。

業者であれば複数人のスタッフで作業を進めるため、一気に片付けを終わらせられます。部屋の状態によっては、5-6人規模で対応してくれます。

急いで部屋をきれいにしたい場合は、専門業者への依頼を検討してください。

害虫駆除や消臭まで一括で対応してもらえる

専門業者は清掃や整理整頓だけでなく、害虫駆除や消臭まで対応してくれます。特にレベル4以上になると、自分で対処しきれないケースも少なくありません。

消臭となると専用の機材や薬剤が必要な場合もあり、個人での対応は困難です。コバエやゴキブリが発生した部屋でも、駆除作業まで一括で依頼できれば、再発のリスクも抑えられます。

部屋をきれいにするだけでなく、衛生面まで含めて根本的に改善したい場合は、害虫駆除や消臭を含めた対応範囲の広い業者を選ぶようにしましょう。

心理的な負担が軽くなり前向きになれる

自分で片付けを進めようとすると、心理的な負担が大きくなりがちです。不用品回収業者であれば、スタッフがすべての作業を対応してくれるため、本人の負担は最小限で済みます。

片付けが終わるまでの間、心理的な負担を抱えながら過ごす人も多いですが、業者に依頼すればその期間を大幅に短縮できます。

部屋がきれいになった状態を早く実現できれば、その後の生活への意欲も前向きになりやすいです。専門業者の多くは無料で現地見積もりに対応しています。その場で契約する必要はないので、まずは相談だけしてみるのも良いでしょう。

汚部屋のレベルについてまとめ

汚部屋のレベルは床の状態やにおい、害虫の有無などから判断します。

レベル1・2程度であれば、床置きを減らす習慣を作るだけで自力での改善が可能です。レベル3になると足の踏み場の確保を優先し、断捨離も視野に入れて取り組む必要があります。レベル4・5まで進行している場合は、健康面への影響や事故のリスクも高まるため、早めの対処が欠かせません。

自力での解決が難しいと感じたら、無理をせず専門業者への相談を検討してください。害虫駆除や消臭まで一括で対応してもらえるため、心理的な負担を抱えずに部屋をきれいな状態に戻せます。

広島市で汚部屋の片付けにお悩みの方は、「遺品整理みらいへ」へまでご相談ください。当社は汚部屋の清掃に対応しており、害虫駆除や消臭まで承っております。過去にはごみ屋敷と言える状態の部屋の清掃も対応した実績がございますので「ひどい状態だけど引き受けてもらえるかな……」という心配は不要です。

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